向日葵ママの気まぐれブログ

専業主婦です。日々の暮らしについて役に立つ、面白いと思ったネタを発信していきます。

スクワットと便通

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こちらはNHKの番組で小林弘幸先生がお話をされていました。

図は見てのとおりです。

 

あとスクワットをすると足腰を鍛えて一生歩ける体になるだけでなく、便通にもよいそうです。

今は健康志向が高まり、テレビでは健康法の情報が次々と紹介され追いつけず、結局三日坊主で終わったりします。

せめてと、このスクワットと駅の階段を使うようにしています。

周りに迷惑をかけないようにするためにも自分の身は自分で守るようにしたいものです。

 

頑張ります!!